Cómo aprovechar nuestra sesión en el gimnasio




Foto 29Asistir a un gimnasio en vez de realizar los ejercicios en casa, nos brinda una serie de innumerables beneficios, los cuales, a veces no aprovechamos del todo bien por falta de experiencia.

Sino cuentas con el asesoramiento de un entrenador personal, deberás adecuar tu rutina de ejercicios, en base a los resultado que pretendas obtener. Por ejemplo, si deseas aumentar tu resistencia aeróbica, lo más indicado será utilizar las máquinas cardiovasculares.

En el caso de estar buscando una rutina más integral, distribuye tu tiempo de entrenamiento entre ejercicios de cardio y musculación, por espacio de media hora cada uno.

Si no dispones de mucho tiempo para estar en el gimnasio, puedes complementar tu rutina aprovechando las actividades físicas más cotidianas como el caminar o subir y bajar escaleras.

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