Evita el catabolismo proteico al comer después de hacer ejercicios.
Muchos deportistas preguntas si es saludable comer antes o despúes de hacer ejercicios. Pensando en ellos, hemos elaboradolas razones del por qué es recomendable comer antes del ejercicio:
- Los especialistas recomiendan comer los alimentos después de la rutina de ejercicios o la práctica deportiva; porque el cuerpo se encuentra en reposo y motivado para el proceso de digestión.
- Comer luego de hacer ejercicio favorece la buena digestión, ya que, evita el catabolismo proteico (pérdida de proteínas).
- Además, la comida produce la sensación de cansancio en el cuerpo; y por ende, la búsqueda de reposo. Esto hace que el descanso del deportista sea más placentero.