Circuito de fitness en casa




fitnessHa quedado demostrado que para mantenerse en forma no es indispensable asistir a un costoso gimnasio. Con un poco de voluntad, ahora es posible organizar rutinas de ejercicios bastante completas sin salir de casa.

Los implementos básicos que requerirás son una cuerda para saltar, una colchoneta y unas escaleras. Para empezar, utiliza los escalones a manera de calentamiento, subiendo y bajando por espacio de cinco minutos. También, puedes realizar el calentamiento saliendo a correr una vuelta a la manzana.

A continuación, aprovechamos las escaleras para efectuar saltos en series de 20. Luego, es momento de los abdominales y las planchas, para los cuales utilizaremos la colchoneta o unas toallas gruesas en su defecto. Para terminar, realiza ejercicios libres con la cuerda, como saltos o estiramientos.

Para lograr resultados tangibles, es importante que la rutina se lleve a cabo mínimo dos o tres veces por semana.

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