Ejercicios de salto para adelgazar, con la técnica Burpees.
El Burpee imita los saltos de una rana y empieza a ser utilizado en distintos lugares de entrenamiento. Todo el cuerpo estará en movimiento con esta nueva técnica de ejercicios. Te contamos a continuación de qué trata.
Es un ejercicio quema grasa que acelera el metabolismo y elimina las toxinas de nuestro organismo. Si buscas una rutina más intensa y eficaz, entonces este es tu mejor elección.
Pasos para realizar el ejercicio
- Salta lo más alto que puedas y luego agáchate para quedar en cuclillas con las manos apoyadas en el suelo.
- A continuación, estira tus piernas hacia atrás y vuelve inmediatamente a la posición de cuclillas. Párate y salta de nuevo.
Si buscas además definir tus abdominales y fortalecerlos, entonces debes seguir este ejercicio. Es algo agotador, así que empieza con 10 saltos y luego aumenta poco a poco la cantidad, hasta llegar a los 80 ó 100.