Mayor intensidad sin movimientos exagerados es lo que recomiendan los profesionales.
Para muchos, seguir este entrenamiento puede ser un trabajo arduo, y es que el bodybuilding está pensado para aquellos deportistas que son capaces de entrenar intensamente en busca de fortalecer y tonificar sus músculos.
Al realizar los ejercicios, estos deben ser graduales hasta lograr acostumbrarse a la rutina. Por ello, es importante una alimentación adecuada a fin de recuperar las energías dejadas en el gimnasio.
Entrenamiento del deportista que practica el bodybuilding:
- No abusa de los ejercicios intensos gracias a que siempre es controlado por un entrenador profesional.
- Descansa 60 segundos antes de pasar a otro ejercicio.
- Al entrenarse con cargas, varía el peso de ellas.
- Fija sus objetivos en un lapso de tiempo.
- Calienta los músculos antes de entrenar.
- Para cada ejercicio, utiliza diversos equipos como manubrios, mancuernas, barras, etc. que deben trabajarse con la suficiente coordinación y concentración.
- El principiante empezará con una rutina de por lo menos 3 veces a la semana, intercalando los días.
Es importante realizarse antes un chequeo médico para conocer las condiciones del cuerpo y participar sin problemas del bodybuilding.