Beneficios del consumo de magnesio

El magnesio es un mineral muy valorado en el campo de la salud. Su consumo te ayuda a mantener un equilibrio energético en tu cuerpo y que te sientas súper relajado y activo.

Te indicamos los beneficios de su consumo:

  • El magnesio es un tranquilizante natural. Actúa sobre la transmisión nerviosa manteniendo tu sistema nervioso en perfectas condiciones.
  • Autorregula la composición y propiedades internas (homeostasis) de tu cuerpo.
  • Te ayuda a fijar el calcio y el fósforo en tus huesos y dientes.
  • Previene la formación de los cálculos renales.
  • En los problemas estomacales, el magnesio actúa como un laxante suave y antiácido.


  • Como interviene en el equilibrio hormonal, disminuye tus dolores premenstruales.
  • Fomenta el sueño y la relajación. Ideal para las personas que tienen estrés,depresión o hipertensión.
  • Te protege de las enfermedades cardiovasculares.
    controla la flora intestinal.
  • En el embarazo, previene los partos prematuros; ya que, mantiene al útero relajado.

Anímate a consumir magnesio. Los alimentos que tienen magnesio son: los frutos secos (girasol, almendras, avellanas y nueces), los cereales (germen de trigo, levadura, mijo, arroz y trigo), las legumbres (soja,  garbanzos y lentejas) y los suplementos vitamínicos.

 

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