¿Alguna vez has escuchado sobre las ventajas de los alimentos que contienen biotina? Esta sustancia ha dado resultados sorprendentes al cuero cabelludo y se ha demostrado también que brinda beneficios importantes al metabolismo. Conoce como influye en nuestra nutrición.
La biotina es un complemento natural de los alimentos conocida como vitamina B8. Algunos lo utilizan como dijimos anteriormente para mejorar la apariencia del cabello y la piel, pero su eficacia aumenta al ser consumidas.
Su trabajo consiste en ser parte del proceso de asimilación de los hidratos de carbono, proteínas y grasas como un activador de enzimas encargadas del metabolismo.
El propósito es generar un correcto funcionamiento corporal e intervenir en la producción de hemoglobina, mejorar el sistema nervioso y obtener energía a través de la glucosa.
Esta sustancia la podemos encontrar en alimentos como: la yema de huevo, las carnes, hígados y riñones de animales, levadura, legumbres, cereales integrales y los frutos secos.