Beneficios de la patada de glúteos con fitball

El ejercicio conocido como patada de glúteos goza de bastante popularidad como sistema tonificador, sin embargo, su práctica puede ser motivo de dolores de espalda en las personas poco acostumbradas a la actividad física. Una buena forma de evitar este percance, es efectuar el ejercicio apoyado a cuatro patas sobre el fitball. El hacerlo de esta manera, nos permitirá corregir los problemas de postura que generan el dolor de espalda y que evitan que realicemos el ejercicio correctamente. Para darle una mayor intensidad a la acción, que consiste en estirar la pierna hacia atrás, se pueden utilizar tobilleras con cargas livianas.


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