Evitar la osteoporosis y facilitar el embarazo son algunos de los beneficios al practicar natación.
Cualquiera puede obtener beneficios importantes con la natación, pero son las mujeres quienes ganan más ventajas saludables en su organismo. Conoce algunas de ellas en esta lista a continuación.
- Quemar más calorías mientras nadamos: debido a que nosotras tenemos más grasa corporal que el hombre, podemos flotar sin problemas y empezar a nadar rápidamente, lo cual nos permite quemás más calorías.
- Mayor resistencia física: nadar permite que nuestra respiración mejore, los pulmones se vuelven más fuerte y ayudan a resistir más tiempo mientras corres o estás en la bici.
- Prevención de osteoporosis: las mujeres somos más propensas que los hombres a padecerlo. Cuando te encuentras en el agua, tu cuerpo flota y eso evita que las articulaciones se lastimen y perjudiquen luego tus huesos.
- Llevar un embarazo y parto sin problemas: disminuye los niveles de estrés, ansiedad, mejora el sueño, además de brindarte mayor fuerza muscular y de respiración.
Así que a practicar natación no sólo para fortalecer y tonificar nuestros músculos, sino para obtener múltiples ventajas al organismo de las mujeres, evitando ciertos malestares en el futuro.
