Beneficios de hacer ejercicios de estiramiento

Los ejercicios de estiramientos suelen ser la entrada a la rutina de ejercicio; sin embargo, no se le debe definir solo como un complemento.  Su práctica en la vida diaria te brindará múltiples beneficios:

  • El beneficio más visible es que te ayuda a relajarte.
  • Mejora la flexibilidad de tu cuerpo.
  • Mejora tu postura.


  • Disminuye la rigidez articular.
  • Mejora e impulsa la circulación sanguínea.
  • Reduce el riesgo de sufrir lesiones durante el entrenamiento deportivo o la sesión de ejercicios.
  • Disminuye la tensión muscular.

No es necesario que realices todo un ritual de ejercicios de estiramientos.  Con solo 10 minutos todas la mañana podrás notar los beneficios.

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