Deportes Beneficios de levantar pesas para los ciclistas El levantar pesas como parte del entrenamiento cotidiano, le brinda al ciclista profesional y aficionado, una serie de importantes beneficios para su salud y rendimiento deportivo. El beneficio principal del trabajo con pesas es que ...
fitness Aspectos a tomar en cuenta cuando trabajamos el ... El ejercicio de remo lateral con mancuerna, representa un trabajo de musculación bastante completo que ejercita diferentes grupos musculares durante sus diferentes etapas.
fitness Ejercicio de remo con mancuerna Si deseamos desarrollar los músculos de la espalda, no podemos dejar de tomar en cuenta el ejercicio de remo lateral con mancuerna. Este trabajo de musculación se realiza apoyando la rodilla y la palma de ...
Deportes La hidratación en el triatlón El triatlón es un deporte muy exigente que demanda un amplio gasto energético, el cual puede ser causante de serios problemas de deshidratación, además de mermar nuestro rendimiento.
Deportes ¿Cómo alimentarte para el triatlón? II Así como es importante la presencia de hidratos de carbono y proteínas, dentro de la dieta del triatleta, también lo son las grasas. Existen ciertas variaciones en cuanto a la cantidad ideal de grasas ...
Deportes ¿Cómo alimentarte para el triatlón? I La clave de la nutrición de todo triatleta está en llevar una dieta variada y moderada, al mismo tiempo.
Deportes Ejercicios de musculación para futbolistas Trabajar la musculación en el fútbol es muy importante, porque es un deporte que supone mucho contacto y por ende nos expone a una serie de lesiones, si no nos encontramos bien entrenados.
Estilízate Los ejercicios con pesas ayudan a tonificar los ... Los ejercicios con pesas son una forma rápida y efectiva de tonificar los glúteos. Se pueden efectuar diferentes ejercicios, como flexiones o sentadillas, lunge y zancadas, lo más importantes es realizarlos con la intensidad y ...
Hidratación Síntomas de una hidratación deficiente Otro síntoma de una mala hidratación es la congestión crónica que se genera a causa de la falta de líquido en el organismo, así como del dolor de cabeza y algunos problemas arteriales.
fitness ¿Cómo organizar una rutina de entrenamiento subiendo escaleras? Subir escaleras es uno de los ejercicios para quemar calorías por excelencia. Muchos solemos realizarlo sin darnos cuenta, durante nuestra vida diaria. No obstante, para asimilar mejor sus beneficios podemos seguir una rutina de entrenamiento ...
En forma ¿Cuántas calorías se queman con los ejercicios? La actividad física siempre va a ser positiva para mantenernos en forma, sin embargo al momento de hablar de quemar calorías, encontraremos que algunos ejercicios resultarán más beneficiosos que otros.
En forma Plan para quemar grasa en un mes El fin de un mes y el inicio de otro son una buena excusa para empezar un programa para quemar grasa en 30 días. El truco es lograr una armonía entre el trabajo físico y ...
Estilízate Ejercicios para los oblicuos III A continuación, nos ponemos de pie para trabajar las inclinaciones laterales. Este popular ejercicio de musculación se lleva a cabo sosteniendo una mancuerna con el brazo extendido hacia abajo, mientras que el otro lo flexionamos, ...
Estilízate Ejercicios para los oblicuos II Para complementar nuestra rutina de tonificación de los oblicuos, realizamos encogimientos, echados sobre una colchoneta. Las piernas deben flexionarse hacia un lado y las manos las entrelazamos alrededor de la nuca.
Estilízate Ejercicios para los oblicuos I Los oblicuos son unos músculos que se encuentran dentro de los abdominales, los cuales son muy importantes para estilizar el cuerpo masculino. A continuación, te mostramos una variedad de ejercicios enfocados en trabajar esta parte ...
Deportes Deportes para todos los bolsillos Si bien la motivación y voluntad son indispensables para la práctica de cualquier deporte, también lo es el contar con el equipamiento básico para realizarlo. En tal sentido, encontramos que el gasto económico que nos ...
nutrición Reduce la barriga tomando yogurt El yogurt es considerado una de las formas más saludables de consumir productos lácteos. Este alimento posee una serie de propiedades que lo convierten en un aliado de las dietas para adelgazar barriga y cintura. ...
Deportes Rutina de entrenamiento para el windsurfing II Continuando con la rutina de entrenamiento para aficionados al windsurfing, tenemos los fondos para tríceps. Este ejercicio se lleva a cabo colocando una silla frente a otra. Nos apoyamos sobre ellas, con las manos y ...
Deportes Rutina de entrenamiento para el windsurfing I El windsdurfing es un deporte acuático que demanda bastante equilibrio, fuerza y coordinación. Aunque los deportistas profesionales suelen contar con sus propios sistemas de entrenamiento, a cualquier principiante o aficionado le puede venir bien la ...
fitness Ejercicios isométricos para la espalda La espalda es una de las zonas que más se ve afectada por los dolores posturales. Para evitarlos, podemos realizar series sencillas de ejercicios isométricos específicos. Uno de ellos consiste en echarse boca abajo, levantando ...
