En forma No importa tu edad, siempre es bueno practicar ... Existe una creencia común, según la cual se debe empezar a practicar artes marciales desde niño, y que no vale la pena empezar un entrenamiento de este tipo durante la vida adulta. Sin embargo, esta ...
nutrición Consume menos grasas saturadas Las grasas saturadas se encuentran presentes en casi todos los tipos de aceites, pero principalmente en los aceites de origen animal, y también en algunas grasas vegetales como el aceite de coco y la crema ...
Deportes Alternativas a la pasta para obtener carbohidratos Muchos deportistas consumen pasta con frecuencia, ya que contiene grandes cantidades de hidratos de carbono. Pero a pesar de que las pastas son un alimento fácil de preparar y de muy buen sabor, a veces ...
En forma Haz deporte durante el embarazo Durante el embarazo, es común dejar de hacer ejercicio, debido a la creencia de que se debe mantener un reposo casi absoluto. Sin embargo, sí es posible hacer deporte y ejercitarse si estas actividades se ...
Wellness Ejercítate para aliviar el dolor lumbar La lumbalgia o dolor en la zona lumbar de la espalda, es una de las peores molestias que se pueden sufrir en la vida diaria, ya que es capaz de paralizar completamente a una persona. ...
Deportes Ninjutsu, el arte marcial de los ninjas El Ninjutsu, también conocido como shinobi-jutsu, es un arte marcial originado en Japón. No se tienen registros claros sobre cuándo fue creado, pero se sabe que fue utilizado por los guerreros ninja durante siglos...
En forma Tipos de sentadillas para tonificar y entrenar las ... Las sentadillas son ejercicios ampliamente practicados que permiten trabajar las piernas. Con las sentadillas se trabajan todos los músculos de las piernas a la vez, soportando el peso del resto del cuerpo y de las ...
En forma Entrenamiento con bicicleta elíptica o cinta de correr Al momento de escoger un aparato para correr sin tener que salir de casa, las opciones son la cinta de correr y la bicicleta elíptica. Ambas son muy populares en los gimnasios, además que proporcionan ...
nutrición Vive más tiempo al estilo de Okinawa En la isla de Okinawa, al sur de Japón, viven algunas de las personas más longevas del mundo, y varios de ellos sobrepasaban los cien años de edad...
Deportes Kalaripayattu, arte marcial milenaria El Kalaripayattu es una de las disciplinas de artes marciales más antiguas que se conocen, y habría influido en las disciplinas de artes marciales chinas y japonesas.
nutrición Propiedades de la uva La uva es una fruta que se forma en el árbol de la vid y crece en racimos. Se cree que proviene de Europa o el Asia Menor, y fue utilizada por muchas culturas del ...
Deportes Aquathlon, disciplina de lucha bajo el agua Existen múltiples disciplinas deportivas y de fitness que se pueden practicar en el agua. Una de ellas es el Aquathlon. El Aquathlon es una disciplina de lucha subacuática reconocida desde el 2008 como deporte subacuático, ...
nutrición El arroz, nutritivo alimento básico El arroz es un cereal proveniente de Asia, y en la actualidad es un alimento básico en muchas naciones de América Latina y Asia, además de ser el segundo cereal mas producido en el mundo ...
nutrición Propiedades del apio El apio es una planta perteneciente a la familia de las apiáceas o umbelíferas. Sus tallos son estirados y gruesos, huecos y con forma de pencas. Las hojas del apio son de color verde intenso ...
nutrición Toma café y evita engordar El café se ha vuelto parte importante de la vida de muchas personas. Más allá de la discusión sobre qué tan beneficioso o perjudicial puede ser para la salud si se consume con frecuencia, lo ...
nutrición Propiedades de la cebolla La cebolla es una planta bulbosa procedente de Asia Central, y que fue utilizada por culturas occidentales antiguas como Grecia y Roma. Posee un sabor y olor fuerte debido a que contiene alicina, sustancia que ...
Wellness Mastica goma de mascar y pierde peso La goma de mascar o chicle es una golosina que podemos consumir a cualquier hora. Solo contiene de 5 a 10 calorías por porción en sus versiones sin azúcar, y puede contribuir a reparar el ...
nutrición ¿Cómo mantener el colesterol bajo? El colesterol es un lípido que viaja por la sangre y es utilizado por nuestro organismo para producir membranas celulares y hormonas. Sin embargo, el exceso de colesterol LDL o colesterol “malo” puede causar infartos ...
nutrición Cuidado con las dietas súper rápidas Muchos de nosotros hemos ganado peso extra en las fiestas de fin de año, y recurrimos a todo tipo de métodos para poder quemar esos nuevos rollos. EL problema es cuando se busca recurrir a ...
fitness Principios del entrenamiento para quemar grasa Para reducir la grasa corporal y perder peso, hace falta más que una dieta adecuada, también debemos recurrir al ejercicio físico. Por ello es necesario contar con un buen programa de entrenamiento, ya sea en ...
