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admin

Deportes

Pérdida de peso en los deportistas

Para algunos deportistas dedicados, es conveniente perder peso ya que puede mejorar el desempeño en la práctica del deporte. Sin embargo, no es conveniente bajar de peso  de manera repentina antes de una competencia, ya ...
nutrición

Importancia de la fibra en la alimentación de ...

El consumo de fibra no es importante solo en los adultos. También se requiere incluir una importante dosis de fibra en la alimentación de los niños...
En forma

Deja la cinta de correr y entrena al ...

La cinta de correr es un excelente aparato para realizar ejercicio físico dentro de casa. Sin embargo, tal vez sientas que deseas correr al aire libre. Quizás porque el clima ha mejorado, vives en un ...
Wellness

El xing yi quan

El xying yi quan es una disciplina de artes marciales que data del siglo XII. Fue utilizada en distintas guerras durante años. En el siglo XVI se recopilaron las técnicas del xying yi quan y ...
En forma

Has fitness y ejercítate con el trapecio

El trapecio es una disciplina que tiene cualidades artísticas y deportivas. Requiere tanto de fuerza como de flexibilidad, y su práctica constante trae beneficios estéticos y mejor musculatura...
nutrición

Evita la caída del cabello

La caída del cabello es un mal que afecta principalmente a la población masculina de mediana edad. Si bien es causada principalmente por factores genéticos, se ha demostrado que la dieta..
Deportes

Alivia el dolor y prepárate con el masaje ...

El masaje deportivo es un tipo de masaje que se aplica a personas que han sufrido algún tipo de lesión o sienten dolor luego de un esfuerzo físico intenso, particularmente disciplinas deportivas. Es un tipo ...
En forma

Pedalea en la oficina y haz ejercicio

Son conocidos los problemas que trae el sedentarismo en nuestra vida diaria, y la necesidad de evitarlos...
Deportes

Kobudo, arte marcial de la guerra

Este es un arte marcial procedente de la isla de Okinawa, en Japón, y se ha rastreado su origen en el siglo XVII. Se trata de un arte marcial nacido de la necesidad de la ...
fitness

Combate la tensión arterial alta con ejercicio

Uno de los puntos centrales para un buen  tratamiento contra la hipertensión o tensión arterial elevada, es el ejercicio físico. De hecho, algunos doctores colocan al ejercicio como parte de la prescripción médica que otorgan ...
Deportes

El deporte del fisicoculturismo

El fisicoculturismo, o bodybuilding, es un tipo de deporte cuya finalidad es definir la grasa y sobre todo los músculos del cuerpo. Como disciplina deportiva, se diferencia de la musculación ya que en el culturismo ...
nutrición

Cómo bajar de peso y mantener tu buen ...

Si estás siguiendo una dieta, y te sientes decaído o deprimido, sin energía y malhumorado, es muy probable que tu dieta fracase. Si no puedes seguir tu dieta con entusiasmo, podrías sucumbir más fácilmente a ...
Wellness

Evite y alivie la tortícolis

La tortícolis es un tipo de contracción de los músculos del cuello, que causan un intenso dolor y hacen que la cabeza se incline hacia un lado. Las causas más comunes de tortícolis son un ...
nutrición

Adelgaza y siéntete bien con la dieta del ...

Esta dieta nos permite comer cierta cantidad de chocolate, para evitar tener que privarnos de este delicioso antojo. Si bien es un alimento con un alto contenido calórico, el chocolate puede beneficiar nuestra salud, ya ...
Deportes

El Aerobike, deporte de resistencia

Cuando llegamos al tercer día de trabajo de tri – series, la rutina de entrenamiento se encuentra compuesta por dos grupos de tres ejercicios cada uno. El primer grupo comprende el press Arnold, elevaciones frontales ...
Wellness

Propiedades de las sales de Schüssler

Las sales de Schüssler son 12 sales minerales que fueron descubiertas por el doctor Wilhelm Schüssler en el siglo XIX. En aquel momento, se utilizaban para acelerar la curación del paciente frente a ciertas enfermedades, ...
Deportes

Practica ejercicio con moderación para prevenir infartos

Es sabido que el ejercicio físico ayuda a prevenir enfermedades al corazón y a mantener la figura. Sin embargo, el exceso de ejercicio intenso puede también causar infartos en personas que no están preparadas para ...
nutrición

Adelgaza tomando sopas

Algunos regímenes para perder peso incluyen un plato de sopa o caldo en el menú diario. Un estudio hecho en los Estados Unidos ha revelado que las dietas más exitosas son aquellas que incluyen un ...
En forma

Haz fitness y cardio con el stepper

El stepper es una máquina común en muchos gimnasios, pero que también se puede acomodar fácilmente en la casa. Consiste en dos plataformas para los pies, unidas mediante un eje, y en las que el ...
Deportes

El ejercicio intenso mejora las calificaciones de tus ...

El ejercicio físico intenso mejora las capacidades intelectuales de los niños con sobrepeso y ayuda a que tengan un mejor desempeño en el aula, según un estudio reciente de la Universidad de las Ciencias de ...
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