Asthanga Yoga: el yoga de los ocho pasos

quema calorias y controla tu respiración

Desintoxica tu cuerpo con el Ashtanga Yoga.

El objetivo primordial del Asthanga Yoga se basa en sincronizar los movimientos y la respiración, esto permitirá generar un gran calor interno que ayudará a eliminar calorías y desintoxicar los músculos y órganos.

Krishnamacharya, el gran gurú del yoga moderno fue quien descubrió esta técnica en manuscritos de la biblioteca de Calcuta y fue enseñado luego a Pattabhi Jois, quien poco tiempo después se convirtió en el gurú del método.

El Asthanga o Ashtanga yoga cuenta con ocho pasos importantes que son: Yama (códigos éticos); Niyama (preceptos); Asana (posturas); Pranayama (control de la respiración); Pratyahara (control de los sentidos); Dharana (concentración); Dhyana (meditación) y Samadhi (completa absorción).

El instructor que tiene en cuenta estos principios guía al grupo a realizar determinadas posturas mediante un ritmo relajante.

El Asthanga yoga tiene múltiples beneficios, entre ellos:

  • Aumento de la fortaleza física.


  • Quema calorías gracias al calor interno que es eliminado mediante el sudor.
  • Desarrollo de la flexibilidad y elongación de las articulaciones.
  • Mejora la capacidad de respiración que ayuda a mejorar la calidad de vida y el ánimo.
  • Desintoxica órganos y mantiene relajado nuestro cuerpo.

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