El realizar ejercicios con un compañero, presenta una serie de beneficios para aprovechar mejor nuestra actividad física. Por ejemplo, el peso de nuestro compañero, puede resultar ideal para efectuar trabajos con cargas, especialmente en las personas que no se encuentran habituadas a este tipo de entrenamiento.
Esto se debe a que el peso de una persona es muy conveniente para practicar levantamiento de “peso muerto”, sin afectarnos los músculos o articulaciones.
Esta singular forma de trabajar nuestra resistencia física, proviene del entrenamiento de los marines norteamericanos. Su objetivo es aumentar la intensidad del ejercicio y mejorar los resultados en un menor tiempo.
Es muy recomendado para trabajar los gemelos del pie y efectuar sentadillas. La forma habitual de trabajar con el peso de nuestro fitness partener, es levantar a la persona hasta la altura del hombro, dejando caer su cuerpo sobre nuestra espalda.
Si te es posible, intenta dar unos pasos manteniendo el peso, para lograr una mayor tonificación en las piernas.