Evita consumir estos alimentos antes de dormir a fin de no sufrir de insomnio.
Aquí te damos una lista de los alimentos que podrían causar esa falta de sueño, el insomnio, un trastorno que puede tener diversos factrores, entre ellos y los más importantes, aquellos alimentos que consumimos antes de acostarnos.
Alimentos causantes de insomnio
- Queso: debido a su alto contenido de tiramina, un aminoácido estimulante, permitirá que te mantengas despierto por más tiempo, además de sufrir dolores de cabeza.
- Carnes: por su alto contenido de proteínas y grasas, tardan mucho en ser digeridas, y esto puede provocar pesadez estomacal y digestiones prolongadas.
- Chocolate: la tirosina que posee el chocolate se convierte en dopamina, un estimulante que nos mantiene alerta y nos impide conciliar el sueño.
- Alimentos picantes: estos pueden provocar una digestión complicada con ardor y dolor de estómago, lo cual nos mantendrá despierta gran parte de la noche.
- Bebidas con cafeína: es obvio que el café o la gaseosa no serán las bebidas más recomendables antes de ir a dormir, sólo permitirá estimular nuestro sentido de alerta y eliminar la somnolencia.