alimentos para desarrollar tu concentración

Alimentos que mejorarán tu concentración

alimentos para desarrollar tu concentración

No olvides consumir estos alimentos, si tienes problemas de concentración.

Mantener la concentración por largo tiempo en la escuela o el trabajo puede ser una meta difícil. Es por ello que te ofrecemos una lista de alimentos que ayudarán a aumentar tu nivel de atención.

  • Pescado: gracias a su alta fuente de omega 3 permite el fluído de las membranas celulares.
  • Té verde: una taza al día ayudará a mantenerte saciado, prevenir la fatiga y mantener la concentración en los momentos de baja actividad.



  • Semillas: entre ellas la linaza, ajonjolí, etc. son fuentes de antioxidantes, además gracias a su contenido de vitamina E, permite mantener la atención por más tiempo. Combínalo con la avena en el momento del desayuno. 
  • Aguacate: alimento completo y rico en grasas saludables, ayuda a mantener y mejorar el nivel de concentración. Es rico en ácidos grasos omega 3, en potasio, fibra y antioxidantes.
  • Uvas: protege al cerebro del estrés y reduce efectos de enfermedades de envejecimiento como el Alzheimer.
  • Arándano: es un alimento rico en antioxidantes, vitamina C, fibra, hierro y calcio que ayudan a activar las enzimas protectoras del celebro y mejorar la memoria.

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