Alimentación saludable con dieta depurativa

Dieta depurativa¿Necesitas con urgencia hacer una dieta que elimine esas toxinas que acumulaste el fin de semana? Aquí te traemos una dieta depurativa que se encargará de esa acumulación de grasa, así como también del líquido retenido en tu organismo.

Como todas las dietas y para mantenerte hidratado, necesitas siempre beber al menos un litro y medio al día de agua. Aquí te damos un ejemplo de menú, antes de realizar esta dieta, es necesario que consultes con tu doctor, cada organismo responde diferente:

  • Desayuno: 1 taza de yogurt desnatado con cereales, una fruta y té.
  • Media mañana: 1 vaso de agua y naranja.


  • Almuerzo: Pescado al limón con ensalada (sólo hojas verdes), agua y dos rodajas de piña.
  • Merienda: 2 tostadas con requesón desnatado, té, y fruta.
  • Cena: Ensalada de papa, pollo al vapor, lechuga y una mandarina.

Lo básico de esta dieta es el predominio del consumo de verduras y frutas en altas cantidades, para lograr depurar nuestro organismo.

 

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