Actividades físicas que ayudarán a eliminar toxinas y purificar tu cuerpo

Practicar alguna actividad física y realizar un plan de dieta adecuado te ayudarán a depurar toxinas, activar la circulación y mejorar el funcionamiento de tus órganos.

Entre los ejercicios más eficaces te proponemos: Rutinas cardio (correr, saltar, montar bicicleta, tenis); rutinas en el agua (natación, aquagym, wáter polo); rutinas disciplinarias (yoga y pilates) y otros como el baile, boxeo, judo y step.



Junto a estos ejercicios debes también beber al menos 2 litros de agua al día, a la hora de las comidas elige pan integral, leche desnatada, pescado o pollo al vapor, vegetales y frutas. Evita las bebidas con cafeína o gaseosas, alimentos grasos, sal, azúcar.

Ejercítate al menos 3 veces a la semana por 15 a 30 minutos. Esto dependerá de tu estabilidad física y tu edad. No realices ninguna actividad física intensa sin antes haber asistido a una consulta con tu médico.

Compartir este artículo