La experta en nutrición y salud, Charlotte Hilton, propone los alimentos esenciales para aumentar nuestra vitalidad.
¡Basta de estar cansado! Conoce los 5 alimentos esenciales que te brindamos a continuación y que te ayudarán a aumentar tu estado de ánimo y sentirte motivado durante todo el día
- Plátano: gracias a la alta cantidad de potasio que posee, permite recargarnos de energía rápidamente. Otra ventaja es la de beneficiar a nuestro sistema nervioso y muscular. Así que a comer por lo menos 2 bananas a media mañana.
- Avena: fuente principal de fibra y carbohidratos, aparte de sentirte saciada, te mantendrá concentrada en tu trabajo. Acompáñalo en tu desayuno junto a una taza de leche.
- Pescado: esencial para incrementar la concentración, la memoria y disminuir la depresión y el estrés. Cómelo por las mañanas, acompañado de una rebanada de pan.
- Agua: los niveles de energía aumentarán gracias a la hidratación que le damos a nuestro organismo, ya que es el principal componente que ayuda a impulsar nuestra vitalidad.
- Huevo: por sus múltiples beneficios nutritivos, este alimento garantiza una mejor disposición por realizar tareas que necesitan de nuestra concentración, además de permitirnos estar saciados por más tiempo.