La consulta con el médico de cabecera es importante para mejorar tus rutinas de ejercicios y enfrentar el asma sin problemas.
Las actividades más recomendadas por los especialistas son aquellas que involucren periodos intermitentes de esfuerzo como el vóley, el tenis, la gimnasia, los aeróbicos, las caminatas o los ejercicios en la elíptica. Aunque todos ellos dependerán del nivel de tolerancia de cada persona.
Ten en cuenta estas recomendaciones que te damos a continuación y no olvides consultar a tu médico antes de realizar cualquier ejercicio.
- Lleva siempre contigo el inhalador.
- Evita realizar ejercicios bajo el clima frío, lugares con muchas flores o donde hay mucha contaminación.
- A fin de que no aparezcan los primeros síntomas, realiza un apropiado calentamiento y estiramiento antes y después del ejercicio.
- Limita el ejercicio si tienes resfrío o te duele la garganta.
- No realices actividades que signifiquen un mayor esfuerzo como correr largas distancias o jugar futbol.
