¿Qué hacer después de bajar dos kilos en tres días?

La dieta para bajar dos kilos en tres días suele ser bastante efectiva, pero presenta el eterno dilema de que hacer a continuación. Si esta es tu situación, antes que nada ponerte a realizar actividad física, para que puedas tonificar las zonas de tu cuerpo que acabas de adelgazar.

El siguiente paso, será decidirnos por una dieta de mantenimiento antes de que empecemos a recuperar los kilos perdidos. Puedes probar diferentes sistemas. Uno de ellos es la dieta Paleolítica, la cual consiste en consumir alimentos frescos no procesados.


También, tenemos la conocida dieta mediterránea, que se basa en el consumo de fibras, antioxidantes y pescado. Otro método a tomar en cuenta, es la dieta de las 1500 calorías. Esta dieta no suprime ningún tipo de alimento en nuestro menú diario, sino que se enfoca en un control riguroso de las calorías que ingerimos.

Recuerda que el bajar de peso es solo el primer paso para estar en forma, el siguiente es mantenerse.

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