¿Qué actividades comprende el fitness?




1El término fitness suele utilizarse con mucha ligereza en la actualidad. Concretamente, se conoce como fitness a toda actividad física, que realizada en forma sistemática se encuentra orientada a mejorar la salud del practicante y aliviar el estrés.

En tal sentido el fitness está conformado por cinco actividades básicas. La primera es la resistencia general aeróbica, la cual comprende ejercicios relativamente generales, como caminar, trotar, correr, nadar y montar bicicleta.

La segunda es la resistencia muscular localizada, que consiste en repetir muchas veces cualquiera de los ejercicios mencionados. Luego tenemos las actividades de fuerza, donde podemos encontrar el levantamiento de pesas o los ejercicios con poleas.

En cuarto lugar, están los ejercicios de flexibilidad corporal, como los estiramientos del yoga y el Pilates. Finalmente, se encuentran las actividades enfocadas en la composición corporal, las cuales comprenden una gran variedad de ejercicios específicos para cada área.

Compartir este artículo