¿Puedes tomar bebidas hidratantes como refresco?

el exceso de bebidas hidratantes es dañina para la salud

Las bebidas hidratantes son dañinas si las tomas como refresco.

Muchas personas utilizan las bebidas hidratantes como refrescos; sin embargo, para el campo de la salud e hidratación ese hábito es totalmente negativo.


Las bebidas hidratantes ayudan a reponer las pérdidas de líquido y electrolitos que el deportista pierde en un ejercicio físico de alta intensidad y larga duración. Por ello, tiene entre sus componentes altas cantidades de sales minerales (sodio, potasio, magnesio y cloro).

Si tu lo utilizas como un refresco del día o como una bebida para hidratarte sin haber realizado alguna rutina, puedes acelerar el trabajo de los riñones causando a largo plazo un desequilibrio en la función renal del cuerpo.

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