¿Cómo tener éxito con mi dieta?




mujer_dieta¿Has cambiado tus hábitos alimenticios y todavía no ves los resultados? No te sorprendas, ya que muchas personas no tienen éxito con sus respectivas dietas, debido a que no siguen algunos consejos básicos.

Lo principal es comer siempre a la misma hora, para educar al organismo a regular sus funciones alimenticias. Quince o veinte minutos antes de cada comida, puedes chupar un caramelo ácido o comer una fruta, para evitar llegar con ansiedad a la mesa.

El agua también es básica para que cualquier dieta que sigas sea exitosa. La cantidad recomendable de líquido al día es de 2 a 3 litros. Asimismo reduce dentro de lo posible el consumo de mantequilla, carnes rojas, embutidos y alimentos procesados.

Por último, pero no menos importante, no olvides mantener un estilo de vida activo. Media hora diaria de ejercicios libres, son suficientes para complementar tu dieta y mejorar la salud cardiaca.

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