Un programa completo de fitness en 10 ejercicios

2Existen innumerables formas en las que podemos aprovechar nuestro tiempo para ejercitarnos. Lo ideal es que los ejercicios que realicemos sean complementarios unos con otros, y que a su vez, nos permitan darle una variedad a nuestra rutina.

Si deseas algún consejo, te indicamos a continuación una serie de 10 ejercicios, que constituyen un trabajo integral y ameno. No es necesario que los practiques todos en una sola clase, pudiendo alternarlos en el transcurso de la semana.

En primer lugar, tenemos el footing, ya sea al aire libre o en alguna máquina. Luego podemos pasar a la natación y al spinning. Una vez finalizada la etapa de calentamiento, nos enfocamos en trabajar ejercicios al aire libre, como salir a montar bicicleta y realizar carreras con obstáculos.

La acción principal comprende series de aeróbicos, máquinas para brazos, kickboxing y salto de cuerda. Para finalizar, siempre es aconsejable un poco de yoga.

Compartir este artículo

Sin comentarios

Añade tu comentario