Un buen calentamiento: Saltar a la cuerda

¿Sabías que? En la década de los 40 y 50 saltar a la cuerda se hizo muy popular en EEUU  y los niños cogían las cuerdas de tender la ropa para saltar a la cuerda. Han pasado unas cuantas décadas y este deporte sigue teniendo muchos adeptos, claro está, por sus grandes beneficios:

saltar a la cuerda

-Quema tantas calorías como al hacer footing a una velocidad moderada. Quema muchas calorías porque se utilizan muchos músculos

-Se gana fuerza porque potencia los músculos y fortifica los huesos

-Mejora la coordinación y el rítmo, porque obliga a mantener un rítmo constante y a coordinar brazos y piernas

-Mejora el equilibrio y la velocidad

De esta manera te lo proponemos como calentamiento para prepararte ante de una sesión de fitness

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