Sandwiches especiales para la oficina
Sencillos, sabrosos y nutritivos. Ideales para llevarlos a la oficina. Aprende a preparar sandwiches con estos ingredientes saludables:
Puedes elegir un pan de molde, de hamburguesa o el integral, lo importante en la preparación será el relleno. En vez del clásico jamón cocido, puedes optar por atún al natural, hilachas de pollo, salmón ahumado o huevo duro.
Luego, en vez de echarle mayonesa, puedes utilizar quesos untables saborizados, un chorrito de aceite de oliva, queso blanco o queso crema. Determina el acompañante de acuerdo al relleno que escoges.
También, puedes sustituir las hojas de lechuga por espinaca, berro o albahaca. O darle a tus sándwiches más color con otros vegetales como zanahoria rallada, cebolla en aros, pimiento en tiras, brotes de soja, remolacha rallada o tomates secos.
Cualquier combinación será a tu gusto. Pero, para darte algunas ideas te brindamos algunos preparados:
- Con atún al natural: puedes mezclarlo con zanahoria rallada, tomate, cebolla y mayonesa.
- Con pollo: unas rodajas de tomate, muzzarella, hojas frescas de rúcula y salsa golf.
- Con jamón: puedes combinarlos con crudo en fetas, tomates secos, aceitunas y queso crema.
