La cafeína en el deporte

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso, que contribuye a mejorar nuestro rendimiento en las actividades deportivas, debido a que aumenta la resistencia al agotamiento físico.

Concretamente, la cafeína ayuda a restablecer de energía a los músculos, a través del uso de las reservas de grasa. De esta manera, podemos recuperarnos más rápidamente del esfuerzo realizado durante un movimiento específico y seguir adelante con la actividad deportiva.

Al respecto, investigaciones más recientes señalan que el consumo de cafeína puede mejorar el rendimiento atlético en disciplinas de resistencia, como la natación, el ciclismo y el tenis.

Como contraparte, encontramos que para lograr un cambio significativo en nuestro desempeño deportivo, se requerirá tomar cantidades altas de café (tres tazas), lo cual demandará su posterior eliminación por la vía urinaria, pudiendo interrumpir nuestra entrenamiento.

En tal caso, te convendrá averiguar sobre algún tipo de suplemento nutricional que contenga una cantidad de cafeína adecuada. Recuerda evitar los excesos.