Fortalece tus pectorales con el pullover
El pullover es un ejercicio de musculación que fortalece la caja torácica, los pectorales y los bíceps. Se practica con la espalada apoyada sobre un banco y las piernas extendidas en el suelo. El movimiento consiste en flexionar los brazos por detrás de la cabeza, sosteniendo una mancuerna con ambas manos. Las series deben comprender repeticiones cortas y unos segundos de recuperación entre cada una de ellas. El ejercicio tiene que ser realizado por personas con cierta experiencia en el trabajo de musculación y que no hayan sufrido lesiones a la espalda o en los brazos.
