Estiramientos en el agua: el watsu
Los ejercicios en la piscina son los favoritos de muchos, debido a que el agua genera un efecto relajante a nivel corporal, lo cual convierte a cualquier rutina de fitness en una actividad más placentera.
Cuando hablamos del watsu, nos referimos a una disciplina que combina ejercicios de aquafitness con ejercicios de shiatsu. Se practica en piscinas de agua termal caliente. El alumno flotará sobre el agua, efectuando una serie de técnicas de estiramientos indicadas por el instructor.
Estos movimientos dentro del agua ejercen influencia sobre los músculos, contribuyendo a aliviar los principales puntos de tensión. Asimismo, ayudan a paliar trastornos moderados de ansiedad, insomnio y dolores de cabeza y espalda.
Los asiduos practicantes del watsu, destacan que el ejercicio les ayuda a ganar energías, así como a perder abundantes calorías en poco tiempo.
[...] El banghra es una danza de origen oriental, que cuenta con gran aceptación en la actualidad, como ejercicio para adelgazar. Esto se debe a que las coreografías del banghra incluyen movimientos y posturas similares al ballet, las cuales cumplen funciones tonificadoras. Uno de los principales motivos de su creciente predilección por parte de los aficionados al fitness, es que se trata de una actividad divertida que ayuda a quemar calorías en menos tiempo que en una sesión de aeróbicos tradicional. [...]