Ejercicios de suspensión para tonificar abdomen y brazos

Los ejercicios de suspensión para el trabajo del marcar abdominales y brazos, se caracterizan por su practicidad y efectividad. Requieren de un arnés de fitness que puede colgarse de un tubo o un árbol, si prefieres los fitness outdoor.

El movimiento se efectúa sujetándose con ambos brazos aferrados al arnés, inclinando el cuerpo hacia adelante. La intensidad del ejercicio puede aumentar si lo inclinación es mayor.

Al momento de inclinarnos debemos contraer el abdomen para luego relajarlo al volver a la posición original. Si deseamos trabajar más los brazos y los tríceps, podemos efectuar flexiones de codo cuando nos inclinemos.

El trabajo se realiza normalmente con los pies juntos, aunque es permitido separarlos un poco si estamos haciendo inclinaciones muy largas. Además de sus cualidades tonificadoras, este ejercicio estimula la coordinación, el equilibrio, la resistencia y la flexibilidad.

Es recomendable empezar con inclinaciones cortas, que vayan extendiéndose paulatinamente.

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