Conoce las técnicas de pedaleo en el Spinning

No solamente debes permanecer sentado al momento de hacer este ejercicio, sino experimentar con distintas posiciones que ayuden a tonificar diversas partes de tu cuerpo. Aquí te brindamos algunas técnicas de pedaleo en el spinning.

En las clases, el profesor dispone de distintas técnicas para trabajar partes específicas, muy aparte de la posición básica que sirve para el calentamiento.

Montaña de pie: Levantarse dejando un pequeño espacio entre la cadera y el asiento. Definitivamente el trabajo es mayor e intenso para la tonificación de nuestros músculos.

Running: Posición de pie con el cuerpo erguido, permite el trabajo arduo en las piernas, sentirás ardor en los muslos.

Para la combinación de estas técnicas solo debes ajustar más la potencia de la bicicleta de spinning.

2 Comentarios sobre “Conoce las técnicas de pedaleo en el Spinning”

  1. [...] cambios en el pedaleo durante la sesión de spinning aumentan la eficacia del entrenamiento. Al realizarlos, ejercitarás [...]

  2. [...] conoce la correcta posición de los pies, manos, movimientos, técnicas, [...]

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