Ejercicio de respiración: Alternando la nariz
Este ejercicio de respiración relaja el hemisferio derecho (la zona creativa) e izquierdo (la zona lógica) del cerebro. Su práctica es efectivo para combatir el estrés y mantenerte reposado.
Wellness
Viernes 03 febrero 12
¿Padecer de estrés engorda?
Cuando estamos sometidos a una situación de estrés, nuestro organismo eleva la producción de cortisol, “la hormona del estrés”. Éste causa una reducción del metabolismo, que luego genera el aumento de peso.
Miércoles 01 febrero 12
Reconoce si tienes estrés
El estrés puede manifestarse de forma física o emotiva. Generalmente suele surgir por situación desagradable o peligrosa. Responde estas preguntas para reconocer si padeces de estrés.
Miércoles 25 enero 12
Ejercicios sencillos para contrarrestar la vida rutinaria
Sencillos y fáciles. Te brindamos una lista de ejercicios que te ayudarán a relajarte y escaparte de la rutina del trabajo, la casa o los estudios
Miércoles 11 enero 12
Tras un cáncer de seno, practica yoga
Las secuelas de padecer cáncer de seno podrían afectar la calidad de vida de las personas. Por ello, los médicos recomiendan como una alternativa de tratamiento la práctica del yoga.
Martes 03 enero 12
Ejercicio fácil de relajación
Un ejercicio sencillo que puede ayudarte hasta en loa momentos más duros del trabajo. Si eres de las personas que vive el estrés, presta atención:
Consejos para empezar a practicar yoga
La correcta práctica del Yoga suele dar muchos beneficios a tu salud mental y física. Si estás iniciando esta actividad, presta atención a estos consejos:
Aeroyoga: Nuevo ejercicio de relajación y fortalecimiento muscular
El aeroyoga, práctica realizada mediante el uso de lazos que permiten formar un columpio; logra fortalecer, rejuvenecer, definir y tonificar todo nuestro cuerpo. Conoce uin poco más este ejercicio.
Core first: Nueva técnica para tonificar músculos
Los gimnasios y entrenadores reconocidos en el mundo del deporte buscan continuamente innovar las disciplinas para ejercitarse. Esto no puede ser ajeno al mundo de la relajación, por ello nació una nueva técnica llamada el Core First, un ejercicio con ventajas muy parecidas a la del pilates pero con una mayor intensidad de fuerza en los músculos tonificando cada una de ellas.
¿Cansancio después de hacer deporte?
El peor enemigo de cualquier deporte es el cansancio; ya que, éste no solo actúa a nivel físico, también en el emotivo. Por ello, te brindamos unos consejos para que evites cansarte en tu rutina de ejercicios:
¿El consumo de poca sal es perjudicial para la salud?
Habíamos mencionado sobre los males que puede producir un exceso en el uso de la sal en los alimentos, pero ¿sabías que si disminuyes en su totalidad también puede generar algunos problemas en tu organismo?. Y es que los especialistas concuerdan en el consumo moderado de este aditivo en las comidas.
Conoce los beneficios de consumir café
A pesar de los mitos negativos referentes al consumo de café, se han reconocido algunos beneficios de este líquido. Está comprobado que tomar un delicioso desayuno con este producto de manera moderada, nos ayuda a permanecer activos disminuyendo el estrés y la tensión. Te presentamos otros beneficios que te brinda este producto.
Deja de fumar sin aumentar de peso
Como muchos sabemos las enfermedades que se originan al ser un fumador empedernido son muchas, desde padecimientos bucales hasta el temido cáncer. Se cree que habrá un aumento de peso si se deja de fumar. Es cierto que el efecto de la nicotina inhibe el apetito y acelera el metabolismo, pero puedes mantenerte en forma y saludable si sabes cómo alimentarte.
Algunos consejos para dejar de tomar gaseosas “light”
Son muchos los que consideran los beneficios de tipo de gaseosas para la salud en comparación a las normales. Pero lo que en realidad existe es un alto riesgo a tener problemas en el sistema vascular afectando los vasos sanguíneos. Aquí te daremos algunos consejos útiles para disminuir el consumo de estas bebidas.
Prevenir la diabetes con ejercicios
Las personas que se proponen prevenir enfermedades como la diabetes, deben alimentarse de manera saludable. A ello se suma la eficacia que tiene el realizar ejercicios diarios para lograr aumentar la insulina y contrarrestar esta temible enfermedad.
Tratamiento para la piel con la Chocolaterapia
Se ha demostrado científicamente que el chocolate tiene enormes beneficios para la ansiedad, tristeza y cólera debido a su alto [...]
Efectos al tomar en exceso suplementos vitamínicos
A pesar de contar con las bondades de los alimentos ricos en vitaminas, consumimos pastillas que tratan de suplir las propiedades de las frutas, vegetales, menestras, etc. Hacer un uso indebido de las pastillas artificiales al ingerirlos en exceso, puede acarrear un riesgo para tu organismo.
Propiedades del té verde
Un compuesto hecho de plantas con altos índices nutritivos y antioxidantes que según investigaciones, ayudan a regenerar y cuidar la piel.
¿Cómo lograr la relajación muscular?
Este ejercicio de relajación muscular es sencillo, pero súper eficaz. Puedes aplicarlo antes, durante y después de la situación estresante o de conflicto.
Tratamiento del estrés con flores de Bach
Las flores de Bach, inventado por el Doctor Edward Bach, nos ofrece la posibilidad de controlar los ánimos negativos que genera dicho estrés para lograr un mayor equilibrio en la personalidad.
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