Consejos para realizar una buena caminata
Expertos dicen que caminar una hora diaria te será tan beneficioso como cualquier otro tipo de ejercicio. Aprende a realizarlo de la forma adecuada con estos consejos:
En forma
Miércoles 25 enero 12
Viernes 20 enero 12
Consejos para realizar los ejercicios de GAP
Este novedoso método mantiene tu cuerpo firme y sólido en pocas semanas. Antes de ir a tu primera clase de GAP, te brindamos algunos consejos que debes tener siempre en cuenta.
Miércoles 18 enero 12
El baile es un ejercicio completo
Practicar baile es una buena salida si quieres mantenerte en forma sin realizar las clásicas rutinas de ejercicios.
Viernes 13 enero 12
¿Desesperada por bajar los últimos kilos? Sigue estos tips
Reducir el consumo de comida solo permite que el metabolismo sea más lento y termines padeciendo del efecto rebote. Aquí te damos algunos tips para que logres bajar los últimos kilos que faltan.
Miércoles 11 enero 12
Zumba: Baila con entusiasmo mientras bajas de peso
Únete a la gran fiesta de baile con Zumba, excelente liberador de energías que trabaja todas las partes del cuerpo sin excepción y hace de tu rutina más divertida.
Martes 10 enero 12
Doga: el yoga con la mascota
¿Se imagina llevar a su perro a la clase de yoga? Bueno, en Nueva York, EEUU, la incorporación del “mejor amigo del hombre” se ha vuelto una práctica común y muy de moda.
Quema calorías y ponte en forma con la jardinería
Trabajar en la jardinería brinda grandes beneficios a tus músculos y mantiene tu estado saludable. Conoce las ventajas y empieza a ejercitarte con esta nueva técnica de trabajo en casa.
Viernes 06 enero 12
Thalía es toda una experta en yoga
Thalía mostró el dominio de su cuerpo gracias al yoga. La cantante mexicana publicó una foto en la que hace una de las posturas más difíciles de esta técnica milenaria.
El arte de adelgazar con el método Qi-Gong
Poderoso regulador del metabolismo que permite hacernos bajar de peso. Mediante la respiración, como muchas otras disciplinas, ayuda a equilibrar el organismo y se reconoce como una buena manera para adelgazar.
Jueves 05 enero 12
Importancia de fortalecer los músculos del cuello
Los ejercicios para fortalecer el cuello pueden resultarte tan sencillos que no le prestas la atención debida. Esto es un error. El cuello suele ser la zona donde el estrés suele mostrarse ; por lo tanto, es importante fortalecerlo para evitar el dolor muscular.
Consejo: No fracases en tus metas de entrenamiento para el 2012
Este nuevo año, muchas personas desean comenzar con energía y vitalidad; realizar nuevos ejercicios, cambiar las rutinas de alimentación y sobre todo permanecer saludable son los objetivos principales.
Miércoles 04 enero 12
Pilates Biogénesis: Nueva técnica para bajar de peso rápido
El Pilates, ejercicio saludable que contribuye al bienestar físico y mental ha generado cambios positivos en sus miles de seguidores. Con ello trae una nueva técnica, la Biogénesis. Conoce un poco más sobre este nuevo método.
Martes 03 enero 12
Los mejores deportes para quemar calorías
Si perder grandes cantidades de calorías con ejercicios y deporte es tu meta, aquí te damos los 7 mejores deportes quemadores de grasa que puedes practicar para bajar de peso y tonificar tus músculos de manera intensa.
Lunes 02 enero 12
Ejercicio con pesitas para fortalecer brazos
El ejercicio en tus brazos y hombros no solo te ayudará a mantenerlos firmes, también es excelente para conservar la postura y la curvatura de la espalda en correcto estado.
Racquetball: Tonifica músculos y quema calorías
Hacer deportes que generen gran cantidad de esfuerzo es lo ideal para la gente joven que está acostumbrada a ejercitarse y estar siempre en forma. La disciplina que posee energía, velocidad y dinamismo es el racquetball, práctica muy eficaz para mantenerte en forma y mejorar tus músculos.
¿Ponerte en forma después del Año Nuevo?
El error típico que cometen las personas al prometer intentar bajar de peso luego de Año Nuevo es el ser demasiado vago o demasiado amplio en sus deseos. Si quieres lograr tu objetivo debes convertir esa promesa en un plan de cambio.
Tonifica tus músculos en invierno con el patinaje sobre hielo
En temporada de invierno también podemos ejercitarnos y no solo cobijarnos en casa sin hacer nada, usando de pretexto el frío. Te traemos el patinaje sobre hielo, un deporte completo que ejercita todos los músculos importantes del cuerpo.
Beneficios del trotar
El trote es un ejercicio aeróbico que no solo despejará tu mente del estrés, también te ayuda a perder calorías de forma general, y así lograr tener un cuerpo agradable y sano.
Ejercita tu cuerpo en Navidad
Llega la época de Navidad y a ella se suma la cena familiar. ¿Preocupada por la cantidad de calorías que consumirás? o ¿no tienes tiempo para ejercitarte? Es justo este momento que no debes dejar de lado la idea de mantenerte en forma. Ahora que puedes tener algo más de tiempo, aprovecha estos días para realizar ejercicios y mantenerte saludable.
Conoce las posturas básicas para hacer spinning
El spinning es un ejercicio de movimiento. Las diferentes posturas que adoptes durante su práctica ayudarán a fortalecer de distintas maneras tu cuerpo, y a la vez harán entretenida la sesión.
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