Ejercicio para tonificar tus senos
Un ejercicio súper efectivo para tonificar tus senos. Para realizarlo solo necesitarás la ayuda de unas pesitas o si trabajas en casa dos botellas de medio litro, y una cochoneta. Aquí el ejercicio.
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Jueves 02 febrero 12
Ejercicio para fortalecer hombros y tríceps
Clásico y efectivo. Fortalece tus hombros y tríceps con este ejercicio en casa o en el gimnasio.
Martes 31 enero 12
Elevación de de piernas para fortalecer abdomen inferior
Un ejercicio clásico y eficaz. Solo necesitarás una colchoneta para fortalecer tu abdomen inferior. Aquí el ejercicio:
Ejercicio con pelota para tonificar cadera
Fácil de realizar y efectivo. Practica este ejercicio con pelota para tonificar cadera y corregir tu postura.
Lunes 30 enero 12
Las zancadas para fortalecer piernas
Es un ejercicio clásico, pero súper efectivo para fortalecer piernas y glúteos. Aprende a realizar correctamente las zancadas.
Ejercicio para fortalecer y levantar los glúteos
Solo necesitas disciplina y voluntad para tener unos fuertes y formados glúteos. Aquí el ejercicio:
Viernes 27 enero 12
Tumbado lateral: fortalece glúteos y piernas
Un ejercicio sencillo y eficaz. Solo necesitarás una colchoneta y una goma (opcional) para desarrollar, tonificar y moldar la zona muscular de tus glúteos y piernas.
Martes 24 enero 12
Marca tus bíceps con este ejercicio
Un ejercicio súper sencillo. Logra unos bíceps “marcados” utilizando solo una silla con respaldo y un par de pesitas o barra.
Viernes 20 enero 12
Conoce los pasos básicos para hacer aeróbicos
A pesar que en las clases de aeróbicos enseñan progresivamente los pasos de baile, es recomendable que conozcas algunos de ellos para integrarte a este ejercicio y quemar calorías.
Jueves 19 enero 12
¿Cómo armar un gimnasio en casa?
Antes de pensar en los complementos que debe tener un gimnasio es importante reconocer el espacio que dispones. De nada sirve comprar tantas cosas si no tienes comodidad en su uso.
Miércoles 18 enero 12
Los 6 mejores ejercicios para tener un trasero perfecto
Muchas mujeres coinciden en la idea de fortalecer y aumentar las nalgas buscando cualquier método que ayude a mejorar esa parte del cuerpo. ¡Ya no busques más! Con estos 6 ejercicios que proponemos y tu constancia, lograrás tener el derrier que soñaste.
Martes 17 enero 12
Body Balance: Nueva tendencia de ejercicios para quemar calorías
Esta nueva tendencia de fitness mantiene equilibrado el cuerpo y la mente. Estira, tonifica y relaja tus músculos sintiéndote más alta, fuerte, flexible con mayor energía y entusiasmo.
Viernes 13 enero 12
Conoce la técnica “Pound”, ejercicios de percusión
Entre las nuevas tendencias nace Pound, un ejercicio que reúne disciplinas de aeróbicos, pilates y percusión con trabajo intenso en los brazos eliminando calorías. Conoce más sobre este interesante método.
Lunes 09 enero 12
¿Cómo empezar una vida en fitness?
Una vida en fitness no solo te hará lucir bien, también mejorarás tu salud y tendrás más energía para enfrentarte a los problemas cotidianos. Te brindamos unos consejos para empezar de la mejor manera tu vida en fitness.
No te dejes engañar: Conoce los mitos al hacer ejercicios
Cantidad de falsos mitos se han creado en torno a realizar ejercicios o hacer dietas. Son muchas las personas que se dejan llevar por comentarios desatinados y desconocen las verdades sobre el tema por falta de investigación. Aquí te traemos algunas ideas incorrectas que tienen sobre el fitness y te ayudaremos a develarlos.
Boot camp fitness: Rutina militar que te ayudará a bajar de peso
Que importante es realizar rutinas de ejercicios para mantenerse saludable y con vitalidad. Durante todo este tiempo han aparecido distintas maneras de ejercitarse y no quedarse en el sedentarismo. El fitness boot camp es uno de ellos, esta práctica traída de las escuelas militares hará un increíble trabajo que mantendrá tu figura en forma.
Fitness: Términos y significado
¿Alguna vez te preguntaste que significa esta u otra palabra cuando te hablan o escuchas frases relacionadas al fitness y deporte? Aquí te damos a conocer una lista con los términos más usados en el fitness junto a pequeños conceptos para saber de que te están hablando y puedas entenderlo.
¿Utilizas el “roller” en tus ejercicios?
También conocido como el rollo de entrenamiento. Este aparato te ayudará a deslizarte sin dificultad cuando hagas ejercicios sobre una superficie
El peso muerto para ejercitar los glúteos y muslos posteriores
Con el peso muerto fortalecerás la región posterior del muslo y los glúteos. Solo necesitarás una barra con pesas.
Tips de ejercicios para tonificar los abdominales
Para muchos, es difícil lograr una buena tonificación abdominal y les resulta agotador escuchar o leer los diferentes secretos que [...]
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