Beneficios del trotar

El trote es un ejercicio aeróbico que no solo despejará tu mente del estrés, también te ayuda a perder calorías de forma general, y así  lograr tener un cuerpo agradable y sano.

Te indicamos los beneficios del trotar constantemente:

  • Fortalecer tus piernas.
  • Su práctica constante brinda un cambio favorable en tu condición física y estado de ánimo.
  • Fortalece tu corazón y  desarrolla la capacidad de resistencia de tus pulmones.
  • Te ayuda a quemar el exceso de grasa de forma rápida.
  • Mejora la circulación de tu sangre.
  • Mejora tu digestión, por lo que te ayuda a perder peso.

Lo recomendable es  trotar de 30 a 40 minutos, de forma diaria. La ventaja de este ejercicio es que puedes realizarlo a cualquier hora y en cualquier lugar.

por kelly

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