Beneficios de los ejercicios matinales

ejercicioLa practica de ejercicios siempre resultará positiva para nuestra salud, no obstante, existen momentos del día que la podemos aprovechar mejor. Por ejemplo, por las mañanas.

El realizar ejercicios al despertarnos, nos permitirá quemar un mayor número de calorías que de hacerlos por la tarde o al medio día.

Esto se debe a que después de varias horas de relajación y reposo, los músculos y el organismo en general, requieren de una actividad y energías extras, a fin de ponerse en marcha.

Si deseas poner en práctica este sistema, te recomendamos levantarte temprano y comer algo muy ligero para asegurar los niveles de glucosa, durante el tiempo de entrenamiento matinal.

Asimismo, como beneficio adicional, encontramos que el realizar ejercicios por las mañanas incrementa la producción de endorfinas, sustancia que provoca una sensación de bienestar, ayudándonos a afrontar el día de mejor manera.

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