Batidos para antes del entrenamiento

Para iniciar una jornada de entrenamiento es necesario contar con las energías necesarias que nos ayuden a hacer frente al desgaste físico que vamos a asumir.

En ciertas ocasiones, no disponemos del tiempo para alimentarnos adecuadamente, por lo que un batido nutricional puede convertirse en una alternativa plausible.

A continuación, te damos la receta de un batido que puede ayudarte a recargar las energías y quitar la sensación de apetito durante el entrenamiento.

En una batidora coloca 30 ml de leche (o de soya si padeces intolerancia a la lactosa), yogurt natural al gusto, un plátano, dos cucharadas de azúcar rubia (o miel) y un par de gramos de canela en polvo. Bátelo brevemente y tómalo cinco minutos antes de empezar tu entrenamiento.

Además de brindarnos la energía suficiente para llegar hasta el final de nuestra rutina, los batidos nos ayudarán a prevenir los calambres durante la actividad física.