¿A mayor flexibilidad, menos desarrollo muscular?

Existe el mito de que la flexibilidad y el desarrollo muscular no pueden ser compatibles, sin embargo muchos profesionales del fitness aseveran lo contrario. El desarrollar nuestra flexibilidad incidirá directamente en un mejor aprovechamiento del trabajo de musculación.

La idea de que el desarrollo muscular se contrapone a la flexibilidad, proviene del culturismo, en donde los atletas entrenan en exceso la musculación, sin dar mayor cabida al entrenamiento suave, como los estiramientos.

No obstante, este no es el caso de la mayoría de personas que se entrenan para estar en forma y mantener un tono muscular adecuado. Asimismo, el tener mayor flexibilidad, sirve para aliviar las tensiones musculares y evitar lesionarnos durante el entrenamiento.

Te recomendamos que tu rutina de entrenamiento mantenga un equilibrio entre las diferentes actividades que vayas a realizar, ya sea cardio, aeróbico o estiramientos. Si quieres seguir una rutina de entrenamiento más específica, consulta con tu entrenador para no cometer errores.